tiistai 25. helmikuuta 2014

Miten saada hormonit tasapainoon – osa 2

Alkukuusta postailin siitä, miten saada hormonit tasapainoon. Sama pohdinta jatkuu edelleen.

Lopetin ehkäisypillerit tammikuun alussa, eikä kuukautisia ole sen jälkeen kuulunut. Vatsaa kivistelee oudosti ja olen saanut enemmän finnejä kuin teini-ikäisenä konsanaan. Silloin niitä ei siis juuri ollut. Sen sijaan kuukautiseni olivat ihan säännölliset ennen pillereiden aloittamista (lähes 10 vuotta sitten, huh!).

Toistan itseäni, mutta on ihan hullua, kuinka napsin vuosia ehkäisypillereitä autuaan tietämättömänä siitä, että niiden lopettaminen voisi pistää – ja erittäin monella naisella pistääkin – hormonitoiminnan täysin sekaisin.

Ehkä tosiaan elän nyt "uutta murrosikää", kuten kaveri totesi.

Mitä enemmän perehdyn aiheeseen, sitä paremmin ymmärrän ongelman laajuutta ja sitä, kuinka harvalle naiselle on annettu asianmukaista tietoa pillereiden vaikutuksista. Itseänikin kehotettiin jatkamaan, kerta toisensa jälkeen, ja vakuutettiin ettei tässä ole mitään ongelmaa. Just.

En ole silti katunut hetkeäkään pillereiden lopettamista. Olo on paljon parempi ja positiivisempi, tunnen taas olevani oma itseni. Todella moni sanoo samaa.

Koska ongelma on niin laaja, netistä löytyy rutkasti neuvoja hormonitasapainon palauttamiseen luonnonmukaisin menetelmin – terveellisen ruokavalion, riittävän unen ja sopivan liikunnan lisäksi voi hormoneja houkutella takaisin tasapainoon yrttien avulla.

Seuraavia luonnontuotteita hehkutetaan useilla hyvinvointisivustoilla:


Hassunnäköistä Dong Quai:ta käytetään kiinalaisessa lääketieteessä kuukautiskipuihin. Yrtti auttaa auttaa tasapainottamaan estrogeenimäärää, joka on tärkeää kuukautisten alkamiselle. Suomeksi nimi on kiinanangelikanjuuri, ja tuotetta saa mm. Sinunapteekista.

L-teaniini on puolestaan aminohappo, jota löytyy teepensaan lehdistä uutetussa teessä. Teaniinilla on lievä rentouttava vaikutus, se vähentää stressiä ja parantaa mielialaa. L-teaniinia saa Suomestakin, sillä sitä on mukana mm. monissa stressiä lievittävissä tuotteissa.


Siveydenpuuta on käytetty gynekologisiin ongelmiin jo 500 vuotta ennen ajanlaskun alkua. Hippokrates suositteli siveydenpuun marjoja punaviinissä (mmm... :) naisten sukuelinten hyvinvointiin jo vuonna 400 eaa. 

Siveydenpuu käy kuukautisvaivojen hoitoon, hormonijärjestelmän tasapainottamiseen ja se lievittää PMS-oireita. Aika mahtavalta kuulostava kasvi! Tosin Suomessa siveydenpuu on lääkeluettelossa, eli sitä ei saa myydä ilman lupaa – koska se ei välttämättä ole turvallista. Hmm...



Kookosöljyn kerrotaan tekevän ihmeitä hormoniterveydelle – monen muun hyvän vaikutuksen lisäksi! Kookosöljyä voi kuulemma lisätä kahviinkin. Täytyy kokeilla, sillä tähän asti olen levitellyt rasvaa vain vartalolle. 

Lisää vinkkejä hormonitasapainoon pääsemiseksi löytyy mm. Wellnessmama-sivustolta. Muillekin kuin äideille. ;) 

Nyt ajattelin tehdä ensimmäisen iHerb-verkkokauppatilaukseni ikinä, ja tilata kotiin ainakin dong quai- ja siveydenpuu -tuotteita. Katsotaan, mitä muuta teemaan sopivaa sieltä löytyy. Luultavasti vaikka mitä!

Olisiko teillä lisää vinkkejä?

maanantai 24. helmikuuta 2014

Matkakuume iski! Ideoita kesämatkaksi?

Heti kun ulkona näkyy vähäisiäkin kevään merkkejä, niin minuun iskee kova matkakuume. Kuten tänään. Ilta on vierähtänyt (oho kello on jo yli kymmenen!) läppärin edessä sohvalla poikaystävän kanssa.

Sinänsä ei mitään ihmeellistä siis, mutta tänään molemmilla on sama, haastava tavoite: löytää mahdollisimman ihana ja edullinen matka jonnekin jännittävään eksoottiseen kohteeseen. Hajuakaan ei ole siitä, minne.


Tai no, onhan meillä muutamia ideoita. Tekisi mieli New Yorkiin tai mieluiten länsirannikolle, San Franciscoon ja Los Angelesiin...

Tai sitten voisimme vihdoin tehdä vuosikausia suunnitelmissa olleen Transsiberia-junamatkan! Aika kalliiksi se tosin taitaisi tulla.

Thaimaa, Etelä-Amerikka... tosin ne taitavat olla enemmän talvikohteita. Samoin kuin Australia, jossa on jopa kylmä kesäkuussa. Ei kiitos, koleutta täällä on kyllä ihan riittämiin!

Itse tekisi mieli matkustaa Afrikkaan, jonnekin tosi erilaiseen ja kiinnostavaan paikkaan. Esimerkiksi Addis Abebaan! Poikaystävä torppaa idean ja sanoo, että siellä on kesällä ihan liian kuuma. Hän saattaa olla oikeassa. Vaikka lämpöä rakastankin, niin rajansa kaikella.

Viime kesänä olimme saarihyppelemässä Kreikassa. Se oli ihanaa, mutta nyt kaipaan jotakin eksoottisempaa, pois Euroopasta... Mutta minne, kas siinä – erittäin positiivinen – pulma!

No, onneksi matkasta unelmoiminen on ainakin yhtä tärkeä osa elämystä kuin itse matka.

Ideoita, minne jännittävään paikkaan kannattaisi kesällä matkustaa?

sunnuntai 23. helmikuuta 2014

Matkatunnelmia Marokosta

Käytiin joululomalla Marokossa, ja vihdoinkin sain kuvat siirrettyä kamerasta koneelle. Yksi niistä asioista, jotka jäävät roikkumaan jollei niitä tee heti... Nyt matkasta on vierähtänyt reilu kuukausi, joten sainpahan mukavan muisteluhetken keskelle superharmaata sunnuntaita.

Marokkoa matkakohteena voin suositella monestakin syystä. Tärkeimpänä ehkä, että keskitalvella se on läheisin (edullinen!) kohde, jonne suomalainen voi paeta ikuista pimeyttä. Jolleivät Kanariansaaret innosta.

Marokosta löytyy rantaa, vaeltelua vehreillä vuorilla sekä sopiva annos Saharan autiomaata, kameleita ja eksotiikkaa.

Ei ihme, että Marokosta on kehkeytymässä trendikäs matkakohde, ainakin kavereiden Facebook-päivitysten perusteella...

Reilun viikon aikana ehdimme käydä Tangerissa, Rabatissa, Casablancassa ja Marrakeshissa. Tässä sekalainen valikoima otoksia & selityksiä matkan varrelta.



Historiallisia rakennuksia Rabatissa. Hassan-kuninkaan torni ja mausoleumi... sekä turisteja persoonallisine poseerauksineen.



Rabat on satamakaupunki – Välimeren aallot olivat aikas vaikuttavat!

Rabatin valtava hautausmaa meren rannalla. Ei hullummat oltavat edesmenneillä.


Rabat(kin) modernisoituu kovaa vauhtia, ainakin poikaystävän mukaan joka oli asunut maassa vuoden liki kymmenen vuotta sitten. Kaupungissa toimii nykyään mm. moderni raitiovaunu.


Nyt ollaankin jo Casablancassa, jossa nähtiin komeita graffiteja! Ylläolevan maalauksen esikuva taitaa köpötellä vieressä – hauska sattuma!

Ja valtavia basaareja, jotka muistuttivat erehdyttävästi toisiaan kaupungista toiseen, allaoleva taisi olla Casablancasta...



Casablancan upea moskeija meren rannalla. Osuimme paikalle täydelliseen aikaan ihailemaan auringonlaskua.


... matka jatkui Casablancasta Marrakeshiin, jossa vietimme uudenvuoden. Tosin islamin kalenterissa uusi vuosi on eri aikaan, joten isoa biletystä emme kohdanneet. Lähinnä turistit kohottivat (limukka)maljan alkavalle vuodelle. Alkoholia kun ei Marokossa juurikaan juoda – ainakaan kaduilla.

Vuosi vaihtui kuitenkin upeasta Afrikan isoimmalla aukiolla – etanoita maistellen. Tyypillistä herkkua siellä.

Matkan ainoa kurja juttu sattui muuten junassa Casablancasta Marrakeshiin, kun poikaystävän kännykkä varastettiin erittäin taitavasti hänen taskustaan junan tungoksen keskellä. Aargs! Eli tavaroistaan kannattaa pitää Marokossa erittäin hyvää huolta.



Minttuteetä joimme Marokossa valtavia määriä, ja hyvää oli! Varsinkin, kun teen sekaan heitetään käsittämätön määrä sokeria. Teen juominen on Marokossa hieno seremonia, joka voi jatkua tuntikaupalla. Yleensä vieraille tarjotaan kolme kierrosta teetä. Teestä saa myös hankittua hyvän sokerihumalan, kun alkoholia ei ole tarjolla. Hehheh.

Myös marokkolainen ruoka oli hyvää, tyypillisiä ruokalajeja tagine ja tietenkin couscous. Rakastuin euron maksaviin panache-smoothieihin, johon sekoitettiin muun muassa banaania, mansikkaa, avokadoa ja ihanaa tuoretta appelsiinimehua. Samoin ihastuin basaareissa myytäviin satoihin mausteisiin ja kuiviin hedelmiin. Esimerkiksi taateleita löytyi kymmeniä eri laatuja!


Tangerissa ja Marrakeshissa yövyimme riad-majataloissa, vanhoissa upeissa marokkolaisissa taloissa, joista on tehty hotelleja. Suosittelen! Näitä upeuksia löytyy joka kaupungista, eivätkä ne ole kovin kalliita.

Marokkolainen sisustustyyli on tällä hetkellä yksi maailman tykätyimmistä ja suosituimmista. Ei syyttä. Tyyliin kuuluvat geometriset muodot ja kuviot, islamilainen kalligrafia, kirkkaat värit sekä tummat ja raskaat puuhuonekalut. Tykkään!

Mekin ostimme basaarista värikkään lasilyhdyn eteisen pöydälle. Olisin ostanut paljon muutakin, onneksi matkatavararajoitukset tulivat äkkiä vastaan... ainakin nyt lyhty tuo pikku palan Marokkoa harmaaseen Helsinkiin.


torstai 20. helmikuuta 2014

Miksi tavallinen tylsä torstai on hyvä?



Tänään oli tavallinen päivä. Ei mitään erikoista. Töissä pientä takkuilua parin projektin kanssa ja siitä johtuvaa kiirettä. Kaikesta selvittiin kuitenkin kunnialla. Työpaikan ruokalassa söin kasvishernekeittoa, kuten lähes joka torstai, nam. Juteltiin pitkään asiakkuudenhallintajärjestelmistä työkavereiden kanssa. Superkiinnostavaa... ;)

Sää oli tasaisen harmaa koko päivän, mikä vain korosti tämän torstain tavallisuutta.


Töiden jälkeen ajelin bussilla Viikkiin asti palauttamaan yhden markkinoinnin kirjan, jota olin (tai no siis en ollut) lukenut avoimen yliopiston opintoja varten. Päivän "suuri seikkailu" oli vierailu Viikin Prismaan, josta ostin kauramaitoa, yhden greipin (hetken mielijohteesta), nenäliinoja ja poikaystävälle tuliaisiksi uunituoreen patongin.

Tooodella kiinnostavaa.

Tulin kotiin, söin jotain ja istuin juuri tähän sohvalle nököttämään ja hortoilemaan Facebookissa. Poikaystävä kirjoittaa tuossa vieressä jotain esseetä (en voi kysyä mitä, kun sillä on kuulemma hyvä flow päällä... just). Sekin aikuisopiskelee.


Vaikka päivä on ollut tuiki tavallinen, olen kuitenkin ollut jossain ihme tiedostavassa tilassa ja ajatellut moneen otteeseen sitä, kuinka onnellinen olen ja kuinka hyvää tämä kaikki on.

Vähän kliseisesti puhutaan "hyvästä arjesta", tämä on varmaan sitä. On mukava työpaikka, jonne mennä aamuisin (vaikka aina välillä tietty valitan, enemmän tai vähemmän), on rakas poikaystävä vieressä sohvalla iltaa möllöttämässä. Olemme terveitä, on katto pään päällä ja jääkaappi täynnä monenlaista herkkua. Lisäksi on netti täynnä tietoa, telkkari täynnä olympialaisia sekä Facebook täynnä ystäviä ja tuttavia, joiden kanssa voi jutella niitä näitä tai mennä ihan kasvotusten drinksulle.

Ei hullumpaa! Pitäisi muistaa useammin tiedostaa näitä ihan arkijuttuja – tällaisissa merkeissä kuitenkin suurin osa elämästämme menee... Toiveikasta torstaita siis vaan kaikille!

tiistai 18. helmikuuta 2014

Influenssa tulee, apua! Vai...?

Kävin eilen ottamassa influenssarokotteen, vaikka olin vielä edellisellä viikolla vannonut työtovereille, että "ihan terve kun oon, niin en mä ainakaan aio sellaista ottaa".

No, kun kyse on terveyteen liittyvistä asioista niin olen näköjään täysin vietävissä. Kävin viime torstaina vihdoin poistamassa yhden luomen, ja luomea pois leikellessään pyllyni päältä (auts, kyllä se sattui vaikkei pitänyt) lääkäri alkoi jutella "mukavia" influenssasta.

Juuri sinä päivänä iltapäivälehtien lööpit huusivat, kuinka pari suomalaista oli kuollut influenssaan, joka vyöryisi epidemiana maamme yli hetkellä millä hyvänsä! Apua, paniikki!


Muuta ei tarvittu. Rokotteet loppuivat Diacorista ja varmaan monesta muustakin paikasta saman tien, ja lääkärin kehotuksesta otin ja varasin itsellenikin rokotusajan. 31 euroa influessattomasta keväästä – ja ennen kaikkea sen saamisen jännittämisestä – olkoon käypä hinta, ainakin tällä kertaa.

Kävin eilen ottamassa rokotteen Alppikadun Diacorissa, ja olin kuulemma yksi viimeisiä "onnekkaita", sillä rokotteet olivat taas loppu. Median voima on käsittämätön! Influenssa tulee kuitenkin joka vuosi, joten ei tässä pitäisi olla mitään yllättävää...

Tuntuu, että jo sana sikainfluenssa saa monet hysterian partaalle, vaikka esim. Terveyskirjaston mukaan tämän talven kausi-influenssa-epidemiasta odotetaan laajuudeltaan ja taudinkuvaltaan tavanomaista.

Samaa sanoo THL Maikkarin uutisissa. Lukuun ottamatta kauden alussa esiintyneitä perusterveiden tehohoitoa vaativia sairastumisia, talven influenssaepidemia ei näyttäisi poikkeavalta.

Toinen paniikin aihe on narkolepsia, jota rokote on aiheuttanut. Asiaan sen syvemmin perehtymättömänä tiedän kuitenkin, että nyt tarjolla oleva rokote Vaxigripia on turvallinen.

Tosin "narkolepsia"-Fluarixia annetaan edelleen 65-vuotiaille ja sitä vanhemmille, koska heidän ei pitäisi enää sairastua tautiin. En kyllä itse tätä ottaisi, eli ei ihme että ainakin Diacor on siirtynyt rokottamaan ihan kaikenikäisiin Vaxigripia.

No juu, tulipa lääketieteellistä pohdintaa.

Mitä oikeasti halusin sanoa on, että olin eilisen illan ihan töttöröö tuon rokotteen takia. Tuntui, että nousi pieni kuume ja olo oli kaikenkaikkiaan ihan sekava ja outo. Kello kymmeneltä kaaduin sänkyyn ja nukuin kuin tukki aamuun asti. Kannattaa siis varautua ihme oireisiin, jos jostain vielä tämän rokotteen onnistuu – ja haluaa – saada! Näistä oireista ei kyllä Diacorissa varoitettu sanallakaan, vaikka muuten minua kannustettiin istumaan 10 minuuttia aulassa lukemassa naistenlehtiä rokotuksen jälkeen, jos tulisi joku allerginen reaktio...

Onko muille tullut vastaavia oireita influenssarokotteesta?

lauantai 15. helmikuuta 2014

Nostetaan malja ystävyydelle!

Ystävänpäivä on varattu ystäville, eikä millekään amerikkalaisille sydämenmuotoisille hömpötyksille!
Näin päätin pyhästi, ja laitoin hyvissä ajoin ennen ystävänpäivää kutsua naiskaveriporukan salaiseen after work -ryhmään Facebookissa. "Kohottakaamme malja ystävyydelle ystävänpäivänä" -ehdotukseni sai odotetusti suuren suosion, ja kiitettävän moni ystävä pääsi mukaan.

Tapasimme eilen töiden jälkeen Kallion Oivassa, jossa siirryimme "välipalaksi" nautitun oluen jälkeen jälkkäriin eli skumppaan – jota kuluikin sitten aika monta pulloa pitkän illan mittaan... no, oli meitä myös aika monta naista messissä.

Koko alkuvuosi on mennyt kovassa kiireessä, lähinnä töitä tehden, joten oli ihanaa nähdä pitkästä aikaa kaikkia hyviä tyyppejä, vaihtaa kunnolla kuulumiset, jutella syntyjä syviä ja maailmanpolitiikkaa sekä kaikenlaista pinnallisempaa mutta ah, niin tärkeää!

Tosin tuntuu, että nykyään puheenaiheemme ovat aiempaa "vakavampia". Kävimme skumpan ääressä läpi muun muassa Syyrian ja Egyptin tilanteen, tutun downin syndroomaa potevan lapsen vaikeuksia sekä työelämän aina yhtä "jännittäviä" koukeroita.

Onneksi illan mittaan siirryimme kevyempiin aiheisiin, matkakertomuksiin sieltä täältä, miehiin jne. Yksi kaverini innostui jopa laulamaan karaokea, ja hyvin hän vetikin Jenni Vartiaista ynnä muuta.

Kaiken kaikkiaan meillä oli todella mukava ilta, ja mieleni lämmin kun ajelin ratikassa pikku huppelissa kotia kohti. Kivojen ihmisten kanssa oleilu ja keskustelu vaan on parhaita tapoja kuluttaa aikaansa,  joten joka viikko pitäisi varata aikaa ystävien näkemiselle!

Poikaystävä vietti illan omien kavereidensa kanssa, kuten olimme aiemmin sopineet. Sanoin, että kaikkina muina vuoden päivinä hän saa kyllä ostella minulle kukkia ja suklaata niin paljon kuin haluaa, mutta 14.2. on varattu ystäville. No, totta kai hänkin on ystävä mutta ymmärtänette...

Olin myös ylpeä siitä, että onnistuin hieman boikotoimaan pinkin amerikkalaissöpöilyn maihinnousua. Muistan, että vielä kouluaikoina ystävänpäivään ei liittynyt sen kummempaa romantiikkaa, kunhan teimme kortteja kavereille ja todistimme ystävyyden väkevyyttä.

Samaan tyyliin olen yrittänyt vältellä Halloweenia ja keskittyä viettämään perinteistä pyhäinpäivää... vaihtelevalla menestyksellä.





maanantai 10. helmikuuta 2014

Miehistä ja naisista ja menestyksestä

Viime viikkoina olen pohtinut naisia ja miehiä ja sitä, ettemme taida sitten kuitenkaan lopulta olla ihan tasa-arvoisia. Oho, mikä uutinen!

Asia ei varmaan tule yllätyksenä kenellekään, mutta omassa elämässäni olen saanut tähän asti elää (suht) viattomana kuvitellen, että voin tehdä ihan samat jutut elämässä kuin kuka tahansa mieskin. En siis ole pohtinut asiaa sen syvällisemmin, varsinkin kun olen yleensä saanut ääneni kuuluville ja myös haluamani työpaikat – vaikka olenkin kolmikymppinen lapseton nainen. Suomessa siis on paljon hyvää ja kehittynyttä, mitä tulee tasa-arvoon!

Mikä sitten saa minut ajattelemaan moisia? 

Ensinnä poikaystäväni, joka sai ylennyksen töissä ja tuuraa nyt pomoaan. En yhtään epäile hänen kykyjään, mutta monissa asioissa tiedän olevani ainakin yhtä pätevä. Kuitenkaan minä en ole ikinä ollut esimiesvastuussa, sillä enhän mä nyt sellaista osaisi/haluaisi...


Miksen muka? Uskon, että ajatus kumpuaa jostain syvältä kasvatuksen ja kulttuurin uumenista eli siitä, että minut on kasvatettu naiseksi. Vaikkei esimerkiksi kotona ikinä vihjailtu mitään sukupuoleen liittyvää – varsinkaan, koska olen ainoa lapsi.

Toiseksi pisti pohtimaan se, että työpaikalleni palkattiin viisi vuotta itseäni nuorempi poika (no, mies) päällikkö-tasolle. Huomasin itsessäni oudon reaktion – kateuden piston. 

Pian tajusin, mikä ärsytti: tunne siitä, että itsekin voisin tehdä niin paljon enemmän, ja että itse asiassa olen tainnut aika monta kertaa tässä elämässä todeta etten muka ole tarpeeksi pätevä hakemaan jotakin työpaikkaa tai etten ylipäänsä osaa tehdä jotain. Mitä hittoa!


Totta kai osaan, tai ainakin voin opetella. Kyse on itsevarmuudesta, jota en ajatellut itseltäni puuttuvan. Tärkeä opetus tästä kaikesta on, että olen viime päivinä pistänyt erityistä huomiota käytökseeni ja ajatuksiini. Kukistanut vähättelevät ajatukset alkuunsa, yrittänyt nostaa itse omaa häntää ja kertoa saavutuksistani, kun niikseen on tullut. Ainakin olen ottanut kiitokset hymyillen vastaan ja tukkinut suuni, kun on tehnyt mieli sanoa "no ei se nyt mitään ollut". Suosittelen samaa kaikille teille hienoille naisille!


Olen myös jutellut näistä asioista kavereiden kanssa ja yllättynyt siitä, kuinka samoja fiiliksiä heillä on. 

Naispuoliset kaverit ovat myös ihanasti rohkaisseet minua, ja kannustaneet muun muassa hakemaan haastavia töitä – heti kun kyllästyn nykyiseeni. Kiitos! 

Olen myös viime viikkoina törmännyt muutamaan upeaan ennalta tuntemattomaan naiseen, joilta olen saanut hyödyllisiä vinkkejä ja kannustusta toteuttaa itseäni ja olla rohkea. Kiitos teillekin!

En ole ikinä uskonut puheisiin siitä, etteivätkö naiset muka tukisi toisiaan. Siskot, jatkakaamme kaikin voimin toistemme tukemista, sillä meillä on vielä paljon tehtävää ja saavutettavaa tässä(kin) maassa!


sunnuntai 9. helmikuuta 2014

Miten saada hormonit tasapainoon?

Heh ja huh, en olisi uskonut vielä vähän aikaa sitten kirjoittavani ylläolevan otsikon ja bloggaamalla hormoneista. Olen elänyt autuaan tietämättömänä hormoneista, korkeintaan yhdistänyt ne hämärästi vaihdevuosijuttuihin ja hedelmällisyyshoitoihin.


Samaan aikaan olen tyytyväisenä napsinut hormoneita eli ehkäisypillereitä kymmenen pitkän vuoden ajan. Hölmö minä!

Jätin ehkäisypillerit pois loppiaisena, mistä lisää Hei hei e-pillerit -postauksessa. Olo on ollut mitä mainioin, jotenkin paljon iloisempi ja tasapainoisempi. Ei niin, että olisin ollut 10 vuotta poissa tolaltani, mutta hormonit alkoivat vaikuttaa oudosti parin viimeisen vuoden aikana... liekö syynä ikä, biologinen kello tms. Mystisiä ovat hormoneiden tiet...


Huonompi homma on, etteivät kuukautiseni ole alkaneet. Viime viikolla olisi pitänyt.

Arvasin, että näin käy. Olen jutellut monen kaverin kanssa, joilla kaikilla kuukautisten alku on venynyt pillereiden jälkeen, jopa yhteen vuoteen!

Yksi kaveri totesi fiksusti, että tavallaan murrosikä alkaa uudelleen. Olenhan ollut käytännössä 10 vuotta ilman luonnollista hormonitoimintaa ja kuukautisia. Huhhuh, kaikkeen me naiset joudummekin! Tuskinpa moni mies suostuisi vetämään pikku pillerit naamaan joka ikinen päivä ja kärsimään seuraamukset...

Onneksi netti on täynnä infoa ja vertaistukea – meitä samasta ongelmasta kärsiviä taitaa olla maailma pullollaan!

How to balance your hormones after birth control -sivustolla vinkataan samat keinot kuin monessa muussakin lukemassani tekstissä, eli hormonitasapaino palautuu paremmin, jos (yllätysyllätys) syö terveellisesti ja harrastaa liikuntaa.

Erityisen tärkeää on saada näitä vitamiineja:

  • Sinkki
  • B-vitamiinit: B12, B6 ja B2
  • E-vitamiini
  • C-vitamiini
  • foolihappo

Luontaistuotteista suositellaan muun muassa maca-jauhetta, jota kävinkin viime viikolla ostamassa Ruohonjuuresta. Olen täysin "mainoksen orja", mitä tulee terveyteen ja hyvinvointiin liittyviin juttuihin.

Mutta oikeasti, tämä hormonaalinen epätasapainotila pelottaa. En ole juuri nyt haaveile raskaaksi tulosta, mutta lähiaikoina kyllä. Mitä, jos kuukautiset eivät oikeasti ala pikapuoliin... edes tulevina kuukausina?

Älytöntä! Omat ja ystävien kokemukset kyllä vahvistavat ajatusta siitä, kuinka yleinen tämä ongelma pillereiden lopettamisen jälkeen! Terveisiä vaan sille(kin) gynekologille joka vakuutteli, että saman tienhän ne palaavat kun jätän pillerit pois. Just.


lauantai 8. helmikuuta 2014

Voiko B-vitamiini aiheuttaa allergisen reaktion?

Viimeksi postasin siitä, kuinka oudon ihottumani syy ratkesi – ainakin osittain. Allergisen reaktion aiheuttajaksi paljastui tuiki tavallinen B-vitamiinivalmiste!


Viime viikko oli superkiireinen töissä ja opiskellessa. Nyt kun edessä on vihdoinkin vapaa viikonloppu, niin mitäpä sitä ihminen muuta kuin herättyään klo 7.30 (työrutiinin mukaan tietenkin) rupeaisi surffaamaan netissä ja tutustumaan B-vitamiinien sivuefekteihin...

B-vitamiineja on kahdeksaa tyyppiä:
  • Tiamiini eli B1-vitamiini
  • Riboflaviini eli B2-vitamiini
  • Niasiini eli B3-vitamiini
  • Pantoteenihappo eli B5-vitamiini
  • Pyridoksiini eli B6-vitamiini
  • Biotiini eli B7-vitamiini
  • Foolihappo eli B9-vitamiini
  • Kobalamiini eli B12-vitamiini
B-vitamiinit ovat vesiliukoisia vitamiineja, joten niitä on tärkeää saada päivittäin. B-vitamiinit auttavat vähentämään väsymystä ja uupumusta. B12 tosin ei ole vesiliukoinen, vaan voi varastoitua maksassa yli neljä vuotta.

Suomenkielisiltä sivuilta en juuri tietoa löytänyt B-vitamiinien haittavaikutuksista, paria keskustelupalstaa lukuun ottamatta, mutta maailmalta kyllä. 

Side effects of Vitamin B: hives, rash & heat -sivusto osuu ongelmani ytimeen! Sivuston mukaan eri B-vitamiinien yliannostus voi aiheuttaa ihottumaa ja kuumotusta iholla. 

Juuri kasvojen ja kaulan kuumotus (ja punoitus!) vaivasivat minua. Kuulemma erityisesti B-3 eli niasiini ja B-4 eli adeniini (jota ei kuulemma enää edes lasketa B-vitamiineihin kuuluvaksi) voivat aiheuttaa kuumotusta kasvojen alueella. Ne voivat aiheuttaa myös pahoinvointia, unettomuutta, hikoilua tai lisätä elimistön kalsiumin kulutusta. Kaikenlaista!

Hm. Kysymykseksi tosin jää, miten vesiliukoinen vitamiini nautittuna ohjeiden mukaan voi aiheuttaa näin voimakkaita oireita?!

Ja isompi kysymys: johtuisiko allerginen reaktio sittenkin jostain muusta? Apteekissa kerroin ongelmastani, ja farmaseutin mukaan aiheuttaja on luultavasti jokin vitamiinivalmisteen sidosaine. Tänä viikonloppuna olen vanhempien luona Tampereella ja puoli tuntia sitten nappasin Orionin B-vitamiinin (sain allergisen reaktion Vitabalansin tuotteesta), eikä minulle tullut mitään oireita! 


Mystistä. Salapoliisityö jatkukoon...

"Loppuhuipennukseksi" pari kauhukuvaa allergisesta reaktiosta, jotka poikaystävä nappasi kun se oli pahimmillaan yhtenä aamuna pari viikkoa sitten – todistusaineistoksi lääkärille, sillä punoitus häviää kuin tuhka tuuleen noin vartissa.



maanantai 3. helmikuuta 2014

Outo ihottuma ratkesi! Ainakin osittain...

No niin! Sinnikkään salapoliisityön ansiosta minua viime aikoina vaivannut mystinen ihottuma on saanut ratkaisun! No, ainakin jollain tasolla.

Oliko aiheuttajana kosmetiikka? Ei – onneksi!

Ruoka? Ei myöskään – huh helpotus!

Tadaa ja rumpujen pärinää... allergian aiheutti tuiki tavallinen vitamiinivalmiste!


En olisi ikinä uskonut, mutta toissaviikonloppuna ehdin tehdä pienen testin. Heräsin, ja päätin suorittaa joka ikisen aamutoimen niin, että väli seuraavaan olisi 15 minuuttia. Sinä aikana ehtisin huomata, jos joku tietty juttu aiheuttaa allergiaa.

Napsin aamuiset vitamiinitkin vartin välein. Ensin D-vitamiinin, sitten foolihapon ja magnesiumin ja lopuksi B-vitamiinin... jonka jälkeen kului muutama minuutti ja kasvoilleni alkoi levitä ihan liian tuttu puna ja kuumotus – kaulaa ja niskaa myöten!

Tällä kertaa en kuitenkaan voihkinut, ihmetellyt ja kauhistellut vaan lähinnä hihkuin riemusta. Mystinen vaiva oli vihdoin ratkennut!

Kasvissyöjänä olin syönyt B-vitamiinia monta kertaa aiemminkin, kuuriluontoisesti, mutta nyt olin ostanut uutta merkkiä nimeltä Vitatabs. Purkki on tällainen:


Olin viikon koskematta purnukkaan ja allergia pysyi poissa, kunnes tänä aamuna päätin "kokeilla vielä kerran". Ei sitä ihminen ihan niin helpolla opi... Ja sama juttu, viuh vaan niin naama leiskui punaisena ja hävetti lähteä töihin. Onneksi, samoin kuin muinakin kertoina, ihottuma katosi täysin jo viidessä minuutissa. 

Allergian syy siis selvisi, mutta vain osittain. Enhän muutoin allergiaton ihminen nyt vaan voi olla allerginen B-vitamiinille, sitähän on vaikka missä luonnollisessa muodossa, enkä ole ennen saanut mitään oireita pillereistäkään.

Töiden jälkeen kävin Yliopiston apteekissa ja kerroin farmaseutille kaiken. Ostin myös aiemmin syömääni Beroccan B-vitamiinia, jotta voisin vertailla ainesosia. Riensin kotiin ja aloin käydä läpi outoja nimiä... enkä voinut uskoa silmiäni, kun huomasin listan läpi käytyäni niiden kaikkien olevan samoja molemmissa merkeissä!

En tajua. Jos jollain on ollut vastaavia kokemuksia vitamiinivalmisteista – tai selityksiä kaikelle tälle, niin mielelläni kuulen! Itsepäisenä tyyppinä aion kyllä selvittää, mille ihmeelle oikein olen allerginen...

PS: Esimerkiksi Symptoms of allergic reaction to vitamin B -sivustolta löytyy kiinnostavaa tietoa. Täytyy googletella huomenna lisää aihetta...

PPS: Lisätietoa B-vitamiinin aiheuttamista allergisista reaktioista myös täällä: Side effects of Vitamin B: hives, rash & heat – nyt alan päästä ongelman ytimeen!

Lisää postausta aiheesta luvassa siis pian...