Juomavedellä rahastusta lentokoneessa

Törmäsin äsken iloiseen uutiseen: Norwegian alkaa tarjota ilmaista vettä kaukolentojensa matkustajille!

Surkeampi puoli on, että tähän "myönnytykseen" yhtiön sysäsi kohu, johon Norwegian joutui kun luottokortittomat matkustajat olivat jääneet ilman vettä, ruokaa sekä vilttejä yhtiön hiljattain aloitetuilla kaukolennoilla esim. New Yorkiin ja Bangkokiin.

Euroopan sisäisillä lennoilla matkustajien on edelleen turha haikailla ilmaista vettä.

Lensimme viime lauantaina Norwegianilla Ateenasta Helsinkiin. Janotti, eikä vesipulloa tietenkään ollut saanut tuoda turvatarkastuksen läpi. Terminaalissa 0,33ml vesipullo maksoi 3,5 euroa, joten ajattelimme hankkia juotavaa koneesta.

Ja mikäs siinä, Norwegianin katalogissa kehotettiin varta vasten matkustajia juomaan vettä, sillä se on tuiki tärkeää lennon aikana terveydellisistä syistä. Niitä riittää.

Korkeassa ilmanalassa elimistö kuivuu todella herkästi, ja lentokoneen ilma on rutikuivaa – itse huomaan sen saman tien kurkun ja mm. käsien ihon kuivumisesta.

Sanotaan, että yli kuuden tunnin lennolla normaalipainoisen aikuisen pitäisi juoda ylimääräinen desilitra vettä tunnissa. Ärtyneisyys, huono olo ja väsymys pitkillä lennoilla johtuvat usein nestehukasta.

Veden juominen on siis erinomaisen olennaista lennon aikana.

Silti puolen litran vesipullo maksaa vedenjuontiin kannustavalla Norwegianilla huimat 3,5 euroa. Kyse on halpalentoyhtiöstä, mutta silti. Lentoyhtiölle tuntuu olevan tärkeämpää tarjota asiakkaille ilmainen wifi-yhteys lennon aikana kuin huolehtia heidän terveydestään.

Muistelen, kuinka sain joskus lentokoneeseen astuessani saman tien vesipullon käteen, kuten kaikki muutkin matkustajat. Ele ei maksa paljoa lentoyhtiölle (ja omasta puolestani sen voisi vaikka veloittaa suoraan lipun hinnassa). Matkustajalla sen sijaan syntyy heti mielikuva välittävästä lentoyhtiöstä.

Tai olisiko mahdotonta, että EU:n säätäisi kaikkien muiden direktiiviensä joukkoon yhden sellaisen, joka määräisi lentoyhtiöt tarjoamaan matkustajilleen ilmaista vettä?

Miten selvitä - ja nauttia - helteestä?

Olen tehnyt kaksi päivää töitä helteisesti porottavan auringon alla. Työreissu ValMuun eli Työväen Musiikkitapahtumaan Valkeakoskelle oli hauska, mutta jopa minä – suuri lämmön ja auringon ystävä – aloin olla lämpöshalvauksen partaalla ja kyyhötin varjossa.

Vaikka join koko ajan, silti lähemmäs 30C + työnteko (hymyily, ihmisten innostaminen jne.) ei ole ihan paras kombo.

Lähdemme ensi tiistaina poikaystävän kanssa Kreikkaan parin viikon saarihyppelylle (toinen pätkä lomasta alkoi NYT, jees!), joten aloin pohtia helteen syvintä olemusta.

Olen asunut pari vuotta Espanjassa ja matkustellut kuumissa ilmastoissa, mutta silti tuntuu että, Suomessa syntyneenä, helle-osaamiseni ei ole lainkaan pakkasosaamiseni tasolla. Ikävä kyllä.

Kun helteestä on kyse, suuntasin etsimään vinkkejä maailmalta. Suomen "helle" kun ei oikeastaan ole helle ollenkaan...

Eipä pikku googlauksella mitään mullistavia selviytymisvinkkejä löytynyt, mutta jotain kuitenkin. Ja toistohan on opintojen äiti!

Seuraavat vinkit on koottu lähinnä Wikihow - how to survive heatwave?, Medicinet.comin 11 Tips for Surviving a Heat Wave ja Survival.about.com - How to Survive Extreme Heat? -sivuilta. 

Kuva: Washington Post

1. Juo, juo, juo – vettä!

Ei mitään uutta, mutta olennaista on juoda enemmän kuin mitä ajattelet tarvitsevasi. Kun on jano, "on jo liian myöhäistä" siinä suhteessa, että jano on nestehukan merkkejä.

Parempi juoda pieniä määriä jatkuvalla syötöllä kuin kulauttaa litra kerralla, sellainen saattaa aiheuttaa kramppeja. 

Vettä on hyvä juoda kylmänä, muttei jääkylmänä.

Vesi virkistää monissa muodoissa. Mikä sen parempaa hellepäivänä kuin järvi, meri tai uima-allas. Tai suihkepullo, josta voi ruiskutella vettä päälle. Näitä porukka käyttää paljon kuumissa maissa.

Kylmä olut tai jääkahvi on (myös) hellepäivän herkkuja, mutta niidenkin kanssa pitää muistaa juoda puhdasta vettä. Alkoholi ja kofeiini kiihdyttävät verenkiertoa munuaisiin ja hidastavat suolan imeytymistä, mikä voi johtaa nestehukkaan. Toisaalta oluesta ja kokiksesta suurin osa on vettä, joten ei hätää – jollei mene överiksi.

2. Muista syödä, mutta kevyesti (ja suolaa kanssa)

Helteellä tekee harvoin mieli syödä raskaasti. Kyllä elimistö tietää. Kuumalla kannattaa nauttia viilentäviä, kevyitä herkkuja: hedelmiä (oma suosikkini on vesimeloni, jonka voisin nauttia vaikka kokonaisena!), kylmiä salaatteja jne.

Paljon kaloreita ja proteiinia sisältävä ruoka kiihdyttää aineenvaihduntaa ja samalla ruumiin lämpötilaa – ei hyvä.

Jäätelö tietenkin auttaa, mutta vielä parempia viilentäjiä ovat sorbetit ja mehujäät.

Suola on tärkeää, sillä sen puute voi aiheuttaa kramppeja. Liian vähäinen suola ja vesi (hikoilemalla menetetty) voivat yhdessä johtaa lämpöuupumukseen.

Huomio! Säännöllinen syöminen on helteellä erityisen tärkeää. Elektrolyyttipitoiset urheilujuomat ovat ok, mutta niidenkin lisäksi... vettä kiitos!

Kuva: obaz.com. Never enough: summer dresses

3. Vaaleaa & kepeää päälle

Beduiinit ja muut helleveikot sen tietävät: vaatteiden on hyvä olla vaaleita ja peittää tarpeeksi, jottei pala. Parhaita ovat löysät, keveät vaatteet, jotka on tehty pellavasta, hampusta tm. luonnonmateriaalista. Puuvillaa ei suositella, eikä varsinkaan "muovipussimaisia" polyesteriä tai flanellia. 

4. Helteeseen tottuu

Eikä hätää, keho tottuu helteeseen parissa viikossa. No juu, juuri silloin kun peruslomamatka päättyy...

Tottunut keho hikoilee enemmän ja tuottaa vähemmän suolaa. Pulssikin laskee. Viileä sää palauttaa kehon normaalitilaan, eli Suomessa ei ehtine tottua helteeseen. Ikinä. Harmi!